ورزش لاغری - آرگا https://arga-mag.com/tag/ورزش-لاغری پورتال جامع آرگا Wed, 29 Jun 2022 05:30:42 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 کوچک کردن شکم با ورزش و تمرینات علمی و حرفه ای خانگی https://arga-mag.com/423994/%da%a9%d9%88%da%86%da%a9-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b4%da%a9%d9%85 https://arga-mag.com/423994/%da%a9%d9%88%da%86%da%a9-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b4%da%a9%d9%85#respond Wed, 29 Jun 2022 05:29:34 +0000 https://arga-mag.com/?p=423994 داشتن شکمی صاف و تخت آرزویی بسیاری از افرادی می باشد اما رسیدن به این آرزو کمی دشوار است که با کمک ورزش و تمرینات علمی و حرفه ای خانگی می توانید شکمی صاف و یک دست داشته باشید.

The post کوچک کردن شکم با ورزش و تمرینات علمی و حرفه ای خانگی appeared first on آرگا.

]]>
https://arga-mag.com/423994/%da%a9%d9%88%da%86%da%a9-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%b4%da%a9%d9%85/feed 0
ورزش پیلاتس چیست؟ مهمترین تاثیرات ورزش پیلاتس بر روح و جسم https://arga-mag.com/28548/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3 https://arga-mag.com/28548/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3#respond Wed, 21 Oct 2020 07:55:41 +0000 http://arga.ir/?p=28548 ورزش پیلاتس یکی از جدیدترین رشته های ورزشی است که به دلیل فواید زیادی که دارد امروزه با استقبال زیادی روبرو شده است. تمرینات پیلاتس بیشتر بر انعطاف پذیری و قدرت عضلانی تمرکز دارند.

The post ورزش پیلاتس چیست؟ مهمترین تاثیرات ورزش پیلاتس بر روح و جسم appeared first on آرگا.

]]>
https://arga-mag.com/28548/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3/feed 0
تمرینات و حرکات شکم برای کوچک کردن آن https://arga-mag.com/67056/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%da%a9%d9%85 https://arga-mag.com/67056/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%da%a9%d9%85#respond Sat, 25 Jul 2020 08:37:10 +0000 http://arga.ir/?p=67056 اکثر افراد از چاقی رنج می برند و دوست دارند شکم خود را با استفاده از ورزش کوچک کنند در این مطلب بطور کامل و جامع به معرفی حرکات شکم و ورزش های عالی برای لاغری شکم خواهیم پرداخت. در ادامه عکس این تمرینات را مشاهده خواهیم کرد.

The post تمرینات و حرکات شکم برای کوچک کردن آن appeared first on آرگا.

]]>
https://arga-mag.com/67056/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%da%a9%d9%85/feed 0
کوچک کردن باسن و ران پا با ۸ حرکت فوق العاده https://arga-mag.com/34526/%da%a9%d9%88%da%86%da%a9-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86 https://arga-mag.com/34526/%da%a9%d9%88%da%86%da%a9-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86#respond Sat, 04 Jul 2020 03:51:18 +0000 http://arga.ir/?p=34526 باسن یکی از قسمت هایی از بدن است که علاوه بر شکم, به سرعت دچار چاقی می شود. از آن جایی که ورزش یکی از موثرترین روش های لاغری به شمار می رود, جهت کوچک کردن باسن نیز می توان از تمرینات ورزشی موثری بهره گرفت.

The post کوچک کردن باسن و ران پا با ۸ حرکت فوق العاده appeared first on آرگا.

]]>
https://arga-mag.com/34526/%da%a9%d9%88%da%86%da%a9-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86/feed 0
ورزش برای لاغری پهلو با چند حرکت تمرینی عالی و موثر https://arga-mag.com/419710/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d9%be%d9%87%d9%84%d9%88 https://arga-mag.com/419710/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d9%be%d9%87%d9%84%d9%88#respond Fri, 22 Nov 2019 10:30:11 +0000 https://arga-mag.com/?p=419710 ورزش برای لاغری پهلو یکی از بهترین راه های آب کردن چربی ها است البته اگر در کنارش تغذیه ای مناسب و سالم داشته باشید، تمریناتی که در ادامه در اختیارتان قرار می دهیم به گونه ای هستند که شما می توانید آنها را به راحتی در منزل انجام دهید و نتایج شگفت انگیز آن را در خود مشاهده نمایید.

The post ورزش برای لاغری پهلو با چند حرکت تمرینی عالی و موثر appeared first on آرگا.

]]>
https://arga-mag.com/419710/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d9%be%d9%87%d9%84%d9%88/feed 0
آشنایی با تمرینات کاردیو و نحوه صحیح چربی سوزی با این تمرینات https://arga-mag.com/403884/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%af%db%8c%d9%88 https://arga-mag.com/403884/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%af%db%8c%d9%88#respond Thu, 10 Oct 2019 05:33:45 +0000 https://arga-mag.com/?p=403884 تمرینات کاردیو یکسری از ورزش هایی اند که دارای یک ریتم هماهنگ و خاصی هستند که منجر می شود ضربان قلب به سرعت بالا برود، این ورزش به گونه ای است که قادر می باشد تمام اعضای بدن را به چالش بکشاند. از آنجایی این تمرینات منجر به بالا رفتن ضربان قلب می شود باعث سوزاندن کالری می شود که در نتیجه برای ما کاهش وزن و چربی سوزی را به دنبال خواهد داشت.

The post آشنایی با تمرینات کاردیو و نحوه صحیح چربی سوزی با این تمرینات appeared first on آرگا.

]]>
https://arga-mag.com/403884/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%af%db%8c%d9%88/feed 0
3 ورزش برای لاغری و ایجاد بهترین تناسب اندام https://arga-mag.com/18390/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c https://arga-mag.com/18390/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c#respond Sun, 04 Oct 2015 08:14:00 +0000 http://arga.ir/?p=18390 ورزش یکی از روش های کاهش وزن به شمار می رود که علاوه بر کم کردن وزن باعث تناسب اندام نیز می شود. نحوه صحیح انجام حرکات ورزشی و داشتن برنامه منظم ورزشی از راهکارهای تناسب اندام می باشد.

The post 3 ورزش برای لاغری و ایجاد بهترین تناسب اندام appeared first on آرگا.

]]>
https://arga-mag.com/18390/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c/feed 0
چهار ورزش لاغری شکم که چربی شکم شما را آب می کند. https://arga-mag.com/4748/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d8%b4%da%a9%d9%85 https://arga-mag.com/4748/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d8%b4%da%a9%d9%85#respond Thu, 13 Aug 2015 05:23:48 +0000 http://arga.ir/?p=4748 ورزش لاغری شکم بر روی تناسب اندام و خوش فرم کردن بدن موثر است. آب کردن چربی اضافه بدن مخصوصا در ناحیه شکم مستلزم انجام ورزش لاغری شکم می باشد که البته باید عادات غذایی غلط خود را نیز اصلاح کرد و استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه را در برنامه ی غذایی خود در کنار انجام ورزش لاغری شکم اثر مطلوب تری دارد.

The post چهار ورزش لاغری شکم که چربی شکم شما را آب می کند. appeared first on آرگا.

]]>
https://arga-mag.com/4748/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d8%b4%da%a9%d9%85/feed 0