آرگا
  • درمان گردن درد با ۷ ورزش و تمرین متفاوت

    درمان گردن درد با ۷ ورزش و تمرین متفاوت

    گردن درد عارضه ای است که ممکن است با یک حرکت ساده ایجاد شود. گردن درد را می توان با انجام ورزش و تمرینات مفید کاهش و درمان کرد. در این مقاله با ۷ تمرین و راهکار موثر و فوق العاده برای درمان گردن درد آشنا خواهید شد.

    چند ورزش برای گودی کمر و اصلاح آن

    چند ورزش برای گودی کمر و اصلاح آن

    گودی یا قوس کمر حالتی است که فرد علاوه بر داشتن ظاهری ناپسند در ناحیه کمر و شکم، موجب ایجاد دردهای خفیف در آن نواحی نیز می شود. در این مقاله مهمترین و موثرترین انواع ورزش برای گودی کمر و اصلاح آن را مشاهده خواهید کرد.

    بهترین تمرینات هوازی که می توانید در منزل انجام دهید

    بهترین تمرینات هوازی که می توانید در منزل انجام دهید

    تمرینات و ورزش های هوازی علاوه بر مزیت های زیبا شناسی و تناسب اندام، موجب سلامت قلب و عروق و کاهش انواع بیماری های مربوط به قلب نیز می شود. در این مقاله با بهترین تمرینات هوازی در منزل آشنا خواهید شد.

    بهترین تمرینات شکم برای آب کردن سریع چربی شکم و پهلوها

    بهترین تمرینات شکم برای آب کردن سریع چربی شکم و پهلوها

    داشتن شکمی صاف با عضله های قوی از جمله آرزوهای همه افراد به خصوص جوانان می باشد. با انجام بهترین و موثرترین حرکات و تمرینات شکم که در این مقاله ملاحظه خواهید کرد، این زیبایی را به خود و بدن خود هدیه دهید.

    با این حرکات کششی قدتان را افزایش دهید

    با این حرکات کششی قدتان را افزایش دهید

    انجام تمرینات و حرکات کششی برای افزایش قد بسیار موثر هستند. این کشش ها باعث آزاد کردن هورمون رشد در بدن می شوند و در نتیجه باعث افزایش قد می شود. در این مقاله انواع این حرکات کششی را ملاحظه نمایید.

    ورزش برای لاغری بازو و سفت شدن بازوها

    ورزش برای لاغری بازو و سفت شدن بازوها

    چربی بازو یکی از اعمال ناخوشایند برای هر فردی است. انواع تمرین و ورزش برای لاغری بازو و همچنین سفت شدن بازوها وجود دارد. چند تمرین موثر برای لاغری و سفت شدن بازو را در این مقاله ملاحظه می نمایید.

    چگونه قد بلند شویم؟ بهترین روش های قد بلند شدن

    چگونه قد بلند شویم؟ بهترین روش های قد بلند شدن

    بسیاری از افرادی که از کوتاهی قد رنج می برند حاضر هستند هر کاری بکنند تا قد آن ها بلند شود در این مطلب روش های چگونه قد بلند شویم را برای شما آورده ایم.

    بهترین ورزش های هوازی در منزل کدامند؟

    بهترین ورزش های هوازی در منزل کدامند؟

    ورزش های هوازی از ورزش های عالی برای سلامت بدن هستند که دارای فواید بسیاری می باشند. در این مطلب با انواع فعالیت ها و تمرینات هوازی که می توان آن ها را به راحتی در منزل انجام داد آشنا خواهیم شد.

    تمرینات و حرکات شکم برای کوچک کردن آن

    تمرینات و حرکات شکم برای کوچک کردن آن

    اکثر افراد از چاقی رنج می برند و دوست دارند شکم خود را با استفاده از ورزش کوچک کنند در این مطلب بطور کامل و جامع به معرفی حرکات شکم و ورزش های عالی برای لاغری شکم خواهیم پرداخت. در ادامه عکس این تمرینات را مشاهده خواهیم کرد.

    چگونه قدمان را افزایش دهیم؟ (راه های علمی و موثر)

    چگونه قدمان را افزایش دهیم؟ (راه های علمی و موثر)

    یکی از رایج ترین سوالاتی که اغلب افراد کوتاه قد به دنبال پاسخی علمی و موثر برای آن می باشند این است. چگونه قدمان را افزایش دهیم در این مطلب برخی از روش های موثر و علمی برای افزایش قد حتی پس از 25 سالگی را برای شما آورده ایم.

    بهترین ورزش های دوران بارداری + آموزش تصویری

    بهترین ورزش های دوران بارداری + آموزش تصویری

    امروزه ورزش های بسیاری برای زنان باردار وجود دارد که این ورزش ها فواید زیادی برای آن ها دارد. یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری, شنا می باشد. با این وجود چگونگی انجام این ورزش ها بسیار مهم است.

    ورزش بزرگ کردن باسن و ران پا با ۳ تمرین موثر

    ورزش بزرگ کردن باسن و ران پا با ۳ تمرین موثر

    یکی از مسائل مهم در تناسب اندام و زیبایی به خصوص در میان خانم ها, تناسب اندام پایین تنه می باشد. به همین منظور برخی از افراد به دنبال روش های بزرگ کردن باسن و ران ها می باشند. از مهمترین این روش ها, تقویت ماهیچه ها به وسیله تمرینات ورزشی می باشد.

    کوچک کردن باسن و ران پا با ۸ حرکت فوق العاده

    کوچک کردن باسن و ران پا با ۸ حرکت فوق العاده

    باسن یکی از قسمت هایی از بدن است که علاوه بر شکم, به سرعت دچار چاقی می شود. از آن جایی که ورزش یکی از موثرترین روش های لاغری به شمار می رود, جهت کوچک کردن باسن نیز می توان از تمرینات ورزشی موثری بهره گرفت.

    با این ورزش ها گودی کمر خود را از بین ببرید

    با این ورزش ها گودی کمر خود را از بین ببرید

    گودی کمر یکی از مشکلات شایع امروزی می باشد. زنان بیشتر از مردان به گودی کمر مبتلا می شوند. خوشبختانه تمرینات ورزشی ساده ایی برای درمان گودی کمر وجود دارد که با انجام آن ها می توان از گودی کمر و عوارض آن پیشگیری کرد.

    ورزش پیلاتس چیست؟ مهمترین تاثیرات ورزش پیلاتس بر روح و جسم

    ورزش پیلاتس چیست؟ مهمترین تاثیرات ورزش پیلاتس بر روح و جسم

    ورزش پیلاتس یکی از جدیدترین رشته های ورزشی است که به دلیل فواید زیادی که دارد امروزه با استقبال زیادی روبرو شده است. تمرینات پیلاتس بیشتر بر انعطاف پذیری و قدرت عضلانی تمرکز دارند.

    ۳ ورزش برای لاغری و ایجاد بهترین تناسب اندام

    ۳ ورزش برای لاغری و ایجاد بهترین تناسب اندام

    ورزش یکی از روش های کاهش وزن به شمار می رود که علاوه بر کم کردن وزن باعث تناسب اندام نیز می شود. نحوه صحیح انجام حرکات ورزشی و داشتن برنامه منظم ورزشی از راهکارهای تناسب اندام می باشد.

    ۵ ورزش برای دیسک کمر, بهبود و درمان آن

    ۵ ورزش برای دیسک کمر, بهبود و درمان آن

    دیسک کمر یکی از بیماری هایی محسوب می شود که قبل از درمان با داروها و لوازم پزشکی، درمان های ورزشی را برای آن توصیه می کنند. ورزش های از قبیل اروبیک و حرکات ورزشی درون آب می تواند در بهبود این بیماری نقش زیادی داشته باشد.

    چهار ورزش لاغری شکم که چربی شکم شما را آب می کند.

    چهار ورزش لاغری شکم که چربی شکم شما را آب می کند.

    ورزش لاغری شکم بر روی تناسب اندام و خوش فرم کردن بدن موثر است. آب کردن چربی اضافه بدن مخصوصا در ناحیه شکم مستلزم انجام ورزش لاغری شکم می باشد که البته باید عادات غذایی غلط خود را نیز اصلاح کرد و استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه را در برنامه ی غذایی خود در کنار انجام ورزش لاغری شکم اثر مطلوب تری دارد.

    ۱۰ ورزش افزایش قد موثر برای تمرین روزانه

    ۱۰ ورزش افزایش قد موثر برای تمرین روزانه

    ورزش افزایش قد شامل ده حرکت و تمرین می باشند. بهترین زمان انجام این تمرینات برای افزایش قد صبح هنگام است.

  • آخرین مطالب
  • پربازدیدترین ها
  • عکس های شراره رخام در گذر زمان + بیوگرافی

  • اس ام اس های زیبا و عاشقانه برای دوست و همسر

  • همه چیز درباره کشیدن دندان عقل و اقدامات پس از آن

  • این وسایل تزیینی منزل با هزینه کم خانه شما را زیباتر می کنند

  • طرز تهیه پیتزا کالزونه ایتالیایی پرطرفدار و متفاوت

  • مدل موی پسرانه ۲۰۱۷ برای پسران جوان و نوجوان خوشتیپ

  • خواص زیره سیاه و مهمترین مصارف دارویی آن

  • آرایش های زیبا و کاربردی برای انواع صورت لاغر و کشیده

  • عکس پروفایل خنده دار و جالب برای شبکه های اجتماعی

  • طراحی باغچه حیاط منازل مسکونی با ایده های زیبا و کاربردی

  • طرز تهیه سالاد لوبیا خوش طعم و متفاوت

  • مدل پالتو بافتنی زنانه و دخترانه جذاب و متفاوت

  • نقاشی فانتزی کودکانه و رنگ آمیزی های فانتزی جذاب برای کودکان

  • چیستان سخت با جواب بسیار جالب و مهیج

  • عکس های دل شکسته و غمگین جدایی و خداحافظی

  • مدل کفش پاشنه کوتاه شیک و جذاب زنانه و دخترانه

  • کاردستی با پارچه نمدی زیبا و جذاب

  • روش پخت دلمه کدو سبز غذای خوشمزه و متفاوت سفره های ایرانی

  • معرفی ۴ رنگ موی طبیعی با دارچین و روش استفاده آن ها

  • پماد آنتی هموروئید و آنچه باید در مورد آن بدانید

  • عکس برای پروفایل پسرانه بسیار جذاب و متفاوت

  • با روش دم کردن چای زنجبیل و خواص آن آشنا شوید

  • کدام رنگ برای اتاق خواب عروس مناسب تر است؟

  • مدل شال گردن بافتنی با انواع طرح های شیک و جذاب

  • عکس گل پژمرده انواع گونه های مختلف گل

  • درمان ورم معده با عسل معجزه ای که باید امتحان کنید

  • شعر برای تولد و تبریکات جالب برای جشن تولد با شعرهای زیبا

  • عکس های منتخب دکوراسیون پذیرایی و هال با طراحی چشم نواز

  • دستور پخت بریانی هندی پلوی مجلسی هندی ها و پاکستانی ها

  • مدل های لباس ترکی مجلسی برای بانوان مشکل پسند

  • مطالب داغ