آرگا
  • کد خبر: 93413
    تعداد بازدید : 618 بازدید
    تاریخ انتشار : ۱۴ آبان, ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۰
    تعداد نظرات: ۰ نظر
      

    طرز تهیه سالاد اسفناج بسیار خوشمزه و سالم

    سالاد اسفناج از انواع سالاد های خوشمزه و سالم است که می توانید این سالاد را برای مهمانی ها و مجالس خود تهیه کنید, در این مطلب طرز تهیه سالاد اسفناج با پنیر را به شما کدبانوهای عزیز آموزش می دهیم.

    سالا اسفناج مقوی و سالم است و شما می توانید این سالاد خوشمزه را جایگزین وعده اصلی غذایی خود کنید. در طرز تهیه سالاد اسفناج می توانید از انواع سبزیجات و میوه ها و چاشنی های مختلف استفاده کنید.

    سالاد توپی و سالاد اسفناج و سالاد کلم از انواع سالاد های مناسب برای مهمانی ها و مجالس مختلف هستند شما می توانید با تهیه این سالادها و تزیین آن ها پذیرایی با شکوهی را از مهمان هایتان داشته باشید.

    سالاد اسفناج سالم و مقوی

    مواد لازم

    • قارچ : ۷ عدد
    • اسفناج : ۷۵۰ گرم
    • پنیر فتا یا پنیر صبحانه : ۱۰۰ گرم
    • سیب زرد و یا گلابی : ۲ عدد
    • لیمو ترش : ۱ عدد
    • انار : ۱ عدد
    • روغن زیتون : ۹ قاشق غذاخوری
    • سرکه بالزامیک : ۳ قاشق غذاخوری
    • خامه : ۳ قاشق غذاخوری
    • نمک : به میزان لازم
    • فلفل : به میزان لازم
    • نعنا خشک : ۲ قاشق مرباخوری

    طرز تهیه سالاد اسفناج

    جهت درست کردن سالاد اسفناج، اگر برگ اسفناج ریز است می توانید آن ها را به صورت درسته استفاده کنید و اگر برگ اسفناج ها درشت است آن ها را چند برش بزنید سپس برگ های اسفناج را در ظرف مناسبی بریزید و قارچ ها را نیز اسلایس کنید و سیب و یا گلابی را بدون پوست و یا با پوست اسلایس کنید و روی آن ها آب لیمو بریزید تا تغییر رنگ پیدا نکنند و مزه  دار شوند.
    در مرحله بعدی طرز تهیه سالاد اسفناج انار دون شده و سیب و قارچ را با یکدیگر مخلوط کنید و پنیر فتا را هم به سالاد اضافه نمایید.
    در ظرفی مناسب سرکه بالزامیک و روغن زیتون و نمک و نعنا خشک و فلفل و خامه را با یکدیگر به خوبی مخلوط کنید می توانید این سس خوشمزه را به روی سالاد بریزید و یا در کنار سالاد سرو کنید.

    حتما بخوانید:  طرز تهیه سالاد مکزیکی با بهترین روش تهیه

    مراحل تهیه سالاد اسفناج

    نکات طلایی برای تهیه سالاد اسفناج

    • برای تهیه سالاد اسفناج می توانید به جای سیب و یا گلابی از نارنگی استفاده کنید.
    • برای خوش طعم شدن این سالاد می توانید از دانه کاج و یا مغز گردو نیز استفاده کنید.
    • می توانید در این سالاد خوشمزه ار چند گوجه گیلاسی استفاده کنید.

    دستور تهیه سالاد اسفناج

    اسفناج سرشار از فیبر است و باعث احساس سیری در افراد می شود بنابراین بهتر است اگر شما دارای رژیم لاغری هستید این سالاد را جایگزین وعده های اصلی غذایی روزانه خود کنید زیرا سالاد اسفناج مانع از پرخوری در افراد چاق می شود. امیدواریم از روش تهیه سالاد اسفناج در منزل نهایت لذت را ببرید, در صورت تمایل می توانید برای مشاهده تهیه سالاد های مختلف به بخش انواع سالاد مجله آرگا مراجعه کنید.

    منبع : آرگا

    برچسب ها :
    پیشنهاد آرگا به شما