آرگا
  • کد خبر: 93031
    تعداد بازدید : 94 بازدید
    تاریخ انتشار : ۵ آبان, ۱۳۹۵ - ۱۳:۳۰
    تعداد نظرات: ۰ نظر
      

    ورم پا در بارداری چرا اتفاق می افتد؟ و چگونه درمان می شود؟

    ورم پا یکی از شایع ترین مشکل خانم ها در دوران بارداری است. با رعایت نکات و موارد متفاوتی می توان ورم پای خود را کاهش دهید. در این مقاله با علل ایجاد ورم پا در بارداری و بهترین روش های درمان آن آشنا خواهید شد.

    در دوران بارداری تغییرات بسیار زیادی در بدن زنان ایجاد می شود. یکی از این تغییرات پا درد و یا ورم پا در بارداری است. دلیل ورم پا در بارداری این است که به دلیل اینکه عروق ۲ لیتر خون اضافه در خود جای می دهند معمولا گشادتر از حالت معمول خود هستند و روی عروقی که از قبل گشاد هستند هم فشار وارد می کند. وقتی این حالت در خانم باردار روی می دهد موجب می شود تا پاها ورم کنند.

    دو مورد از شایع ترین مشکلات پا که خانم های باردار اتفاق می افتد، صاف شدن کف پا، درد و ورم پاها در این دوران است. این مشکل می تواند موجب ایجاد درد در قوس کف پا، پاشنه پا و زیر پنجه پا شود. خانم های باردار درباره حفظ سلامتی پاهای خود در دوران بارداری باید بیشتر بدانند تا بتوانند این دوره نه ماهه را راحت تر سپری کنند.

    ورم پا در بارداری

    بررسی علت ورم پا در بارداری و درمان آن

    ورم پا در بارداری یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از خانم ها را نسبت به سلامت و زیبایی خود نگران می کند. ورم پا اگر زیاد باشد ممکن است مشکلاتی مانند اختلالات کلیوی و افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. از این رو با تشدید ورم در صورت، دست و پا ها حتما به ماما یا پزشک خود مراجعه نمایید. گشاد شدن عروق و افزایش خون از هفته بیستم بارداری تا بیست و ششم بارداری نمایان می شود.

    علت ورم پا

    رعایت نکات مهم برای خانم های باردار برای کاهش ورم پا

    • کفش با پاشنه سه سانتی متری بپوشند و همچنین دمپایی و کفش باید روباز باشند.
    • در طول دوران بارداری از جوراب واریس استفاده نمایند.
    • مصرف نمک را کاهش دهند.
    • در هنگام استراحت پاهای خود را بالا تر از سطح زمین قرار دهند.
    • از پوشیدن جوراب های غیر نخی و تنگ خودداری نمایند.
    • تا جایی که می توانند مصرف مایعات را افزایش دهند.
    • خانم های خانه دارد و یا کارمند نباید بیش از ۴۵ دقیقه به حالت نشسته باشند. باید روی انگشتان خود راه بروند.
    • سعی کنند افزایش وزن زیادی نداشته باشند، زیرا زیاد شدن وزن ممکن است مشکلاتی را برای زن باردار ایجاد کند.
    • از آویزان نگه داشتن پاها در طول روز به مدت طولانی خودداری نمایند.
    • پیاده روی را حتما در طول روز داشته باشند.
    • در طول روز ۴ تا ۵ بار به پهلو دراز بکشید، البته پهلوی چپ اگر باشد بهتر است، زیرا باعث خون رسانی به عضلات لگنی مانند جنین، رحم و پاها می شود.

    بارداری و ورم پا

    پیشگیری از ورم پا در دوران بارداری

    مصرف نمک را در غذاهای خود تا جایی که می توانید کاهش دهید. از خوراکی هایی که نمک دار هستند مانند ماهی شور، ترشی ها، شور ها، چیپس، آجیل شور و سیب زمینی خودداری کنید. این نکته ار هم بدانید که مصرف نمک باید به میزان کافی باشد زیرا کاهش و یا افزایش آن در غذا ها هر دو مشکلاتی ار به وجود می آورند.

    حتما بخوانید:  درمان ورم معده, بررسی درمان, علت و علایم ورم معده

    روش هایی برای درمان ورم کف پا

    درد و ورم پا در بارداری را می توان با روش های ساده و موثر زیر درمان نمود.

    • به طور مرتب ورزش کنید، پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای دوران بارداری است.
    • تا جایی که می توانید پاهای خود را در طول روز بالا بگیرید.
    • پوشش پا در این دوران بسیار اهمیت دارد. بنابراین باید صندل و یا کفش های مناسب بپوشید. کفش های بسیار تنگ و یا باریک موجب می شود تا گردش خون در پاها دچار اختلال شود.
    • مقدار بسیار زیادی مایعات و آب بنوشید، مصرف زیاد مایعات موجب می شود تا بدن مایعات را در خود نگه ندارد.
    • از جوراب های فشاری مخصوص بارداری استفاده نمایید. این جوراب ها برای کنترل ورم پا در بارداری بسیار مناسب هستند. همچنین استفاده جوراب های بلندی که تا ران پا هستند گزینه بسیار خوبی است زیرا موجب جلوگیری از تجمع مایع اضافی در اطراف زانو و پاها می شود.
    • سایز پای خود را در این دوران به طور مرتب چک کنید، زیرا سایز پا در دوران بارداری تغییر می کند و باید متناسب با سایز پای خود کفش مناسب خریداری نمایید.
    • یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و از خوردن نمک زیاد خودداری نمایید. زیرا موجب می شود تا مایعات در بدن تجمع یابند و در نتیجه ورم ایجاد شود.

    درمان ورم پا

    در پایان می توان اینگونه نتیجه گرفت که با تغذیه مناسب و مصرف نمک به اندازه در غذاها و همچنین رعایت کردن برخی موارد رفتی از جمله نحوه خوابیدن در دوران بارداری، تا حد بسیار زیادی می تواند ورم پا را کم و از ایجاد آن جلوگیری نمایید. حتما در صورت تشدید این ورم ها به پزشک یا ماما مراجعه نمایید. همچنین این نکته را بدانید که ورم پا در هر دو پا یکسان است، در صورتی که ورم یکی از پا ها بیشتر باشد باید سریعا به پزشک خود مراجعه نمایید. زیرا این مشکل می تواند نشانه ای از مشکلات عروقی باشد. در این مقاله با علت ورم پا در بارداری و روش های درمان آن آشنا شدید که امیدواریم این مقاله برای خانم های باردار مفید واقع شود.

    منبع : آرگا