آرگا
  • کد خبر: 86188
    تعداد بازدید : 111 بازدید
    تاریخ انتشار : ۳۱ شهریور, ۱۳۹۵ - ۱۲:۳۰
    تعداد نظرات: ۰ نظر
      

    چگونه اعتماد به نفس فوق العاده ای داشته باشیم؟

    روش های موثر و عملی و راه های افزایش اعتماد به نفس در افراد با ویژی ها و روحیات مختلف را در این مقاله مورد بحث و بررسی قرار می دهیم که راه ها می توانند راهنمای مناسبی برای کسب اعتماد به نفس از دست رفته باشند.

    آشنای با موثرترین راه های افزایش اعتماد به نفس و شیوه هایی برای تقویت خود باوری و اعتماد به نفس می تواند نفش مهمی در زندگی فردی و اجتماعی هر شخص داشته باشد. همه ما برای کسب موفقیت های بیشتر نیازمند بالا بردن و افزایش اعتماد به نفس هستیم، بر این اساس مجموعه ایی از روش های موثر و عملی در این زمینه را گردآوری و در این مقاله مورد بررسی قرار می دهیم که هر یک از این موارد می توانند بهترین شیوه برای بالابردن حس اعتماد به نفس باشند. تا پایان این مقاله همراه ما بوده و از این راهکارهای پیشنهادی نهایت استفاده را ببرید.

    موثرترین راه های افزایش اعتماد به نفس و خودباوری :

    اعتماد به نفس را می توان عاملی اکتسابی نامید که از بدو تولد در وجود فرد رشد می یابد، اما در صورتی که عواملی منجر به سلب اعتماد به نفس و خودباوری در کودک شود، این مسئله در تمامی مراحل زندگی فرد تاثیر می گذارد و عدم اعتماد به نفس با کودک تا بزرگسالی رشد می کند و این امر موجب بروز مشکلات زیادی در زندگی فرد می شود. البته بدیهی است که انسان قابلیت تغییر را دارد و می تواند با استفاده از راه های افزایش اعتماد به نفس این مشکل را حل کند و با تقویت باورهایش به موفقیت های بزرگی دست یابد. در علم روانشناسی روش های متعددی برای افزایش اعتماد به نفس ذکر شده است که ما در این مقاله به معرفی موثرترین و عملی ترین روش ها در این زمینه می پردازیم.

    راه های افزایش اعتماد به نفس

    راه های افزایش اعتماد به نفس در افراد مختلف :

    ۱. پرهیز از مقایسه خود با دیگران

    یکی از مهمترین مواردی که باعث کاهش اعتماد به نفس می شود، مقایسه نابجای خود با دیگران است، در اینگونه مواقع شما تنها ویژگی های مثبت طرف مقابل را می بینید و با مقایسه خود با وی دچار باورهای غلط در  رابطه با خود می شوید. در اولین مرحله باید از هرگونه مقایسه بپرهیزید.

    ۲. تغذیه سالم و ورزش مناسب

    ورزش کردن به خودی خود باعث ترشح اندورفین و ایجاد حس نشاط و افزایش روحیه می شود که این امر نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس دارد. بهتر است با تغییر در عادات غذایی و به کارگیری برنامه غذایی مناسب و همچنین ورزش مداوم، علاوه بر تناسب اندام و سلامت جسم، به افزایش خودباوری و کسب باورهای مثبت در رابطه با ظاهر خود و همچنین دستیابی به زندگی شاد و سرشار از موفقیت بپردازید.

    ۳. پوشش مناسب

    همه ما می دانیم که شیک پوشی و ظاهری آراسته باعث می شود احساس خوبی داشته باشیم. سعی کنید همیشه پوششی شیک و آراسته داشته باشید و از این طریق اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. فرامشو نکنید که شیک پوشییکی از موثرترین راه های افزایش اعتماد به نفس است.

    ۴. کاهش استرس و دوری از ترس

    استرس و ترس های وجود هر فرد، رابطه مستقیمی با احساس درونی اش در رابطه با خود دارد، با استفاده از روش های موثر به کاهش استرس بپردازید و ترس ها را از وجودتان دور نمایید و از این طریق اعتماد به نفس از دست رفته را به خود برگردانید.

    روش های افزایش اعتماد به نفس

    ۵. برقراری ارتباط چشمی با فرد مقابل

    برقراری ارتباط چشمی مناسب و نگاه در چشم های طرف مقابل باعث می شود شما فردی شایسته، نترس و با اعتماد به نفس بالا به نظر آیید. بدین منظور در هنگام گفتگو بدون هیچگونه ترسی به چشم های طرف مقابل تان نگاه کنید و به این صورت علاوه بر افزایش اعتماد به نفس، طرف مقابل تان را نیز تحت تاثیر قرار دهید.

    ۶. مثبت اندیشی و خودباوری

    وجود تفکرات مثبت در مورد خود و حتی دیگران یکی دیگر از راه های افزایش اعتماد به نفس است. سعی کنید در برخورد با اطرافیان نقاط قوت و ویژگی های خوب آنها را بیان نمایید، مطمئن باشید این امر باعث می شود آنها نیز به ویژگی های مثبت شما توجه نموده و به بیان آنها بپردازند و به این صورت شما به خودباوری بالایی می رسید.

    ۷. یافتن راهنمایی باهوش و باتجربه

    از آنجایی که آگاهی باعث افزایش اعتماد به نفس می شود وجود یک حامی و راهنمای باهوش و توانا می تواند همانند آینه ایی باشد که ویژگی های خوب شما را به نمایش می گذارد و به شما برای تقویت آنها کمک می کند. سعی کنید مناسب ترین فرد را در این زمینه انتخاب کنید.

    ۸. تقویت حالات جسمی و بدنی

    نوع ایستادن، نشستن، حرف زدن و حالات بدنی شما تا حد زیادی گویای میزان اعتماد به نفس شماست، به تقویت حالات بدنی خود بپردازید و سعی کنید با دقت و توجه به حرکات خود، اعتماد به نفس تان را به نمایش بگذارید. تقویت حالت بدنی می تواند از جمله بهترین راه های افزایش اعتماد به نفس باشد.

    افزایش اعتماد به نفس

    علاوه بر مورد ذکر شده، هر فرد برای تقویت و افزایش اعتماد به نفس نیازمند شناخت عمیق و صحیح خود در رابطه با نقاط ضعف و همچنین ویژگی های مثبت خود است تا با از بین بردن ضعف ها و محدودیت ها و همچنین تقویت نقاط قوت و ویژگی های مثبت خود به خودباوری صحیح و مناسبی دست باید. همچنین شناخت صحیح محیط و افرادی که در اطرافمان هستند می تواند کمک زیادی در افزایش اعتماد به نفس داشته باشد.

    با موثرترین روش ها در رابطه با راه های افزایش اعتماد به نفس آشنا شدید، با به کارگیری این روش های عملی و موثر، به تقویت اعتماد به نفس پرداخته و در جهت کسب موفقت های بیشتر قدم بردارید. همچنین می توانید برای آشنایی با دیگر مطالب مرتبط و کسب راهکارهای بیشتر به بخش مسیر موفقیت مراجعه نموده و از دیگر مطالب ارائه شده نهایت استفاده را ببرید.

    منبع : آرگا

    برچسب ها :