آرگا
  • کد خبر: 50142
    تعداد بازدید : 160 بازدید
    تاریخ انتشار : ۲۲ اسفند, ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۰
    تعداد نظرات: ۰ نظر
      

    بهترین روش درمان زانو درد شما چیست؟

    زانو درد یکی از مشکلات رایج در میان افراد است که اغلب افراد آن را تجربه کرده اند. در برخی از موارد این درد بسیار شدید است و نیاز به درمان جدی دارد. خوشبختانه روش های بسیاری برای درمان زانو درد موجود است.

    درد خفیف تا متوسط زانو اغلب با استفاده از برخی روش های خانگی قابل تسکین است. علت زانو درد هرچه که باشد, از التهاب گرفته تا تورم مفاصل, آسیب های جزئی, گرفتگی رگ ها و یا بیماری آرتریت روش های متعددی برای درمان آن ها وجود دارد. در این مطلب ما قصد داریم به بهترین روش درمان زانو درد بپردازیم.

    بهترین روش درمان زانو درد

    درمان زانو درد

    عوامل متعددی سبب درد زانو می شود. هر یک از این عوامل نیز به علت خاصی رخ می دهند. به عنوان نمونه روماتیسم مفصلی از جمله علل زانو درد به شمار می اید که به دلایل متعددی در بدن اتفاق می افتد و یا علل آب آوردن زانو و زانو درد در موارد مختلف, متفاوت است. در هر صورت درمان زانو درد بسته به عوامل ایجاد کننده آن انجام می شود. در ادامه به شرح هر یک از روش های درمان و بهبود زانو درد با توجه به علت ایجاد آن می پردازیم.

    درمان زانو درد ناشی از آسیب یا جراحات

    برخی از صدمات و یا آسیب ها مانند پیچ خوردگی پا, سقوط کردن از ارتفاع و یا هر گونه فشار و کشش ناگهانی به زانو ممکن است به آن آسیب وارد کند. در این مواقع بهترین روش درمان درد زانو, کمک از روش های خانگی است. از جمله مهمترین این روش ها برای درمان گرفتگی رگ ها عبارت است از:

    • استراحت
    • یخ
    • فشار
    • بلندی

    در این مواقع توصیه می شود برای تسکین درد زانو, از کمپرس سرد و یا یک کیسه یخ بر روی زانو استفاده کنید. سپس زانو را با استفاده از یک پانسمان فشاری ببندید تا از تورم زانو پیشگیری شود. فقط دقت داشته باشید زانو را محکم نبندید که گردش خون در آن قطع شود. سپس در حالی که استراحت می کنید, پای خود را به سمت بالا نگه دارید و یا روی بلندی قرار دهید.

    درمان درد زانو ناشی از آرتروز و یا ورم مفاصل

    آرتروز یکی از شایع ترین عوامل زانو درد است که سبب درد خفیف تا متوسط در ناحیه ی زانو می شود. در واقع با افزایش سن افراد, غضروفی که مفاصل را لایه بندی می کند, شروع به عیب دار شدن می کند. این مسئله موجب می شود استخوان هایی که بر روی استخوان های دیگر واقع شده اند با یکدیگر تماس پیدا کرده و ملتهب شوند و سبب درد زانو گردند. متاسفانه هیچ روشی برای بازگرداندن صدمات ناشی از آرتروز وجود ندارد. در موارد شدید برای درمان زانو درد متخصصان اقدام به تعویض کامل مفصل می کنند. اما در صورتی که درد ناشی از آرتروز خفیف تا متوسط باشد, با دنبال نمودن برخی از روش های خانگی می توان آن را تا حدودی تسکین داد.

    مکمل های رژیمی طبیعی

    تحقیقات کمی درباره مزایای مکمل ها و درمان های ثانویه نسبت به درمان های دارویی صورت گرفته است. با این حال, برخی شواهد علمی نشان می دهد مکمل های خاص می توانند در تسکین درد آرتروز و مشکلات مفاصل موثر باشند. در ادامه به شرح برخی از مکمل های طبیعی و گیاهان دارویی که به نظر برای بهبود زانو درد ناشی از ورم مفاصل مفید می باشند, می پردازیم.

    حتما بخوانید:  درمان دل درد و دل پیچه با 4 روش مطمئن

    پوست درخت بید

    برخی بررسی های صورت گرفته بر روی افراد مبتلا به آرتروز نشان داده است, استفاده از پوست درخت بید در تسکین درد زانوی آن ها موثر بوده است. عصاره این گیاه معمولا برای درمان تب, درد و التهاب توسط متخصصان گیاه شناس تجویز می شود.

    عصاره زنجبیل

    گیاه زنجبیل در شکل های مختلفی در دسترس است. خواص زنجبیل بسیار است. از این ادویه در طبخ بسیاری از غذاها استفاده می شود. تسکین ناراحتی معده, درمان حالت تهوع از جمله مهمترین خواص این ادویه می باشد. همچنین زنجبیل به طور گسترده برای تسکین درد بسیاری از بیماری ها مفید است. در مطالعات متعددی نشان داده شده است مصرف زنجبیل در افراد مبتلا به ورم مفاصل, به تسکین درد آن ها کمک می کند.

    ورزش تای چی

    فواید ورزش برای زانو درد

    تای چی یکی از ورزش های باستانی چین می باشد که باعث بهبود تعادل و انعطاف پذیری بدن می شود. برخی تحقیقان نشان داده تمرینات این ورزش به ویژه برای کسانی که از بیماری آرتروز رنج می برند, مفید است. این ورزش درد مفاصل را کاهش داده و موجب افزایش دامنه حرکتی می شود. نظم و انضباط ذهنی این ورزش به افراد می آموزد که چگونه با دردهای مزمن مقابله کنند.

    ورزش و مدیریت وزن

    در برخی از افراد, ورزش های روزانه که موجب حفظ حرکات مفصل می شود, در کاهش درد زانو موثر است. در واقع کسانی که از آرتروز زانو رنج می برند, ثابت نگه داشتن پا و یا کاهش دامنه حرکتی پا برای جلوگیری از درد می تواند مفصل را سفت کند و موجب تشدید درد شود. همچنین اضافه وزن در این ارفاد ممکن است درد زانو را تشدید کند. بنابراین مدیریت و کنترل وزن در کاهش درد اهمیت دارد.

    گرما و سرما درمانی

    درمان زانو درد

    یکی دیگر از موثرترین روش های درمان زانو درد, گرما و یا سرما درمانی است. به منظور پیشگیری از سفت شدن مفصل, قرار دادن صفحات یا پارچه های گرم روی زانو می تواند موثر باشد. همچنین اعمال فشار به زانو با استفاده از کمپرس سرد, می تواند به کاهش درد و تورم زانو کمک کند.

    پماد های گیاهی

    برخی محققان دریافتند پماد تهیه شده از داروهای گیاهی مانند دارچین، زنجبیل، بنه، و روغن کنجد و استفاده موضعی از آن برای کاهش درد زانو ناشی از آرتروز موثر است.

    اگرچه زانو درد در اغلب موارد بسیار ناراحت کننده است, اما به راحتی با استفاده از روش های خانگی قابل بهبود می باشد. درمان زانو درد با استفاده از روش های خانگی هیچ گونه عوارضی ندارد, با این وجود قبل از انجام هر یک از این روش ها, با پزشک خود مشورت نمایید.

    منبع : آرگا

    برچسب ها :
    پیشنهاد آرگا به شما