آرگا
  • کد خبر: 33471
    تعداد بازدید : 103 بازدید
    تاریخ انتشار : ۲۳ آذر, ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۷
    تعداد نظرات: ۰ نظر
      

    با این روش ها کمر دردتان را درمان کنید.

    کمردرد یکی از عارضه های شایع به شمار می رود که اغلب افراد آن را تجربه کرده اند. عوامل مختلفی سبب کمردرد می شوند. خوشبختانه درمان کمردرد به سادگی صورت می گیرد و در اغلب موارد نیاز به روش های جراحی و ... نمی باشد.

    کمردرد یکی از تجربه های مشترک عموم افراد در سراسر جهان است که تقریبا همه افراد آن را تجربه کرده اند. علت های بسیاری سبب کمردرد می شوند. با این حال خوشبختانه در اغلب موارد کمردرد, درمان می شود. در این مطلب با علل و عوامل و درمان کمردرد با روش های مختلف آشنا می شویم.

    علل و درمان کمردرد

    علت ایجاد کمردرد

    علائم و نشانه های کمردرد, متفاوت است و ممکن است این علائم خفیف تا شدید باشند. این درد ممکن است آنقدر شدید باشد که فرد قادر به ایستادن و راه رفتن نباشد. این دردهای شدید ممکن است به طور ناگهانی پس از صدمه جسمی و یا بلند کردن اجسام سنگین, دوباره بازگردد. کمردردی که بیش از سه ماه طول بکشد, کمردرد مزمن شناخته می شود. در صورتی که کمردرد پس از ۷۲ ساعت بهبود نیافت, باید به پزشک مراجعه شود.

    علت کمردرد می تواند ناشی از ایجاد مشکلات متعدد در بخش های مختلف کمر باشد. بخش های مختلف کمر شامل ستون فقرات, اعصاب, استخوان ها و دیسک و یا تاندون های موجود در ستون فقرات کمری می باشند. اختلال و یا مشکل در هر یک از این بخش ها ممکن است سبب کمردرد شود. برخی از عوامل شایع کمردرد عبارت است از:

    • تحریک و یا آزرده شدن رشته های عصبی بزرگ در کمر که تا پاها امتداد دارند.
    • تحریک و یا صدمه رشته های عصبی کوچک که از کمر محافظت می کنند.
    • کشش و آسیب زوج عضلات بزرگ پشت کمر
    • آسیب مفاصل, استخوان ها و رباط های موجود در کمر
    • از بین رفتن یک دیسک بین مهره های کمر
    • قتق دیسک کمر

    علاوه بر موارد بیان شده بسیاری از مشکلات کمری ناشی از اسپاسم های عضلانی است که می توانند سبب درد شدید و ناتوانی فرد شوند.

    عوامل شایع کمردرد در بزرگسالان

    کمر درد

    • شایع ترین علت کمردرد در بزرگسالان بین ۳۰ تا ۶۰ سال, اختلالات فضای بین دیسک کمر آن ها است. از جمله این اختلالات می توان به فتق دیسک و یا بیماری دژنراتیو دیسک اشاره کرد. علاوه بر این فشار و کشش عضلات در این افراد بسیار دیده شده که سبب کمردرد می شوند.
    • شایع ترین علت کمردرد در بزرگسالان بالای ۶۰ سال, شکستگی و از بین رفتن مفاصل در بیماری هایی مانند آرتروز یا تنگی مجرای نخاعی است.

    عوامل نادر ایجاد کننده کمردرد

    • سندرم Piriformis
    • عفونت
    • تومور نخاعی
    • فیبرومیالژیا
    • اسپوندیلیت انکیلوزان
    • درد دنبالچه

    روش های درمان کمردرد

    درمان کمردرد

    درمان کمردرد بستگی به سابقه بیماری, شدت و نوع کمردرد دارد. در اغلب روش های درمانی, کمردرد در عرض شش هفته بدون نیاز به جراحی و یا اقدام خاصی, درمان می شود و در همه ی روش های درمانی, ورزش های موثر در درمان کمردرد, توصیه می شود. در صورتی که درد تشدید شود و یا ادامه داشته باشد ممکن است روش های تشخیصی و جراحی برای درمان کمردرد توسط پزشک تجویز شود. در طول درمان کمردرد, رعایت موارد زیر جهت تسکین درد می تواند موثر باشد.

    • استراحت

    توقف فعالیت ها برای چند روز, سبب می شود تا بافت های آسیب دیده و حتی رشته های عصبی, شروع به ترمیم شوند که این مسئله به نوبه خود می تواند درد ناشی از کمردرد را تسکین دهد. با این حال استراحت بیش از چند روز, ممکن است عضلات را ضعیف کند و این مسئله موجب کند شدن درمان کمردرد می شود. در واقع افرادی که به طور منظم ورزش نمی کنند و عضلات انعطاف پذیر و قوی ندارند, در صورت ابتلا به کمردرد, احتمال عود و یا طولانی شدن درمان کمردرد نسبت به افرادی که به طور منظم ورزش می کنند, در آن ها بیشتر است.

    • بسته های گرمایی و سرمایی

    یکی از روش های موثر در درمان کمردرد, استفاده از گرما یا سرما درمانی است. این روش درمانی با کاهش التهابات موجب تسکین و بهبود کمردرد می شود. اغلب بیماران از سرما درمانی به منظور درمان کمردرد استفاده می کنند اما برخی از افراد نیز گرما درمانی را برای این منظور ترجیح می دهند. هر یک از این دو روش ممکن است به طور متناوب در طول درمان استفاده شود.

    • داروها

    طیف وسیعی از داروها برای تسکین و بهبود کمردرد در دسترس است. بسیاری از این داروها موجب کاهش التهاب می شود. التهاب یکی از اصلی ترین علل کمردرد می باشد. برخی دیگر از این داروها, موجب مهار انتقال سیگنال های درد به مغز می شوند. هر یک از این داروها ممکن است عوارض جانبی خاصی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود حتما تحت نظر پزشک مصرف شوند.

    • تمرینات ورزشی

    انجام تمرینات مختلف ورزشی یکی از اساسی ترین اقدامات درمانی در همه ی روش های درمان کمردرد می باشد. این تمرینات تحت نظر درمانگر فیزیکی، فیزیوتراپ و یا متخصص توانبخشی صورت می گیرد و و شامل سه جزء است: تهویه هوازی، کشش و تقویت. این ورزش ها علاوه بر اینکه ماهیچه های کمر را تقویت کرده و موجب انعطاف پذیری و کشش بیشتر آن می شود, در درمان کمردرد نیز بسیار موثر است.

    • انجام تمرینات ورزشی هوازی

    علاوه بر تمرینات خاص ورزشی مختص کمر, ورزش های هوازی مانند برخی از حرکات کم فشار ایروبیک مثل راه رفتن یک تمرین ایده آل به منظور کمک در درمان کمردرد می باشد. شنا و ورزش در آب یکی دیگر از این گزینه ها می باشد که تاثیر زیادی در تسکین کمردرد دارد.

    • ماساژ درمانی

    ماساژ درمانی می تواند عملکرد ستون فقرات را توسط افزایش طیف وسیعی از حرکت و عملکرد فیزیکی, بهبود ببخشد و موجب کاهش درد و التهاب ناشی از کمردرد شود. ماساژ درمانی نیز معمولا توسط متخصص این رشته انجام می شود.

    • تزریق استروئیدها

    در این روش, استروئید اپیدورال به طور مستقیم به ناحیه دردناک تزریق می شود. استروئیدها التهاب را کاهش می دهند از این رو موجب تسکین کمردرد می شوند. اگرچه استروئیدها موجب درمان کمردرد نمی شوند اما از آن جا که درد را التیام و تسکین می بخشند, می توانند برای بیمارانی که نمی توانند حرکت کنند, استفاده شوند.

    علاوه بر موارد بیان شده, گاهی برای درمان کمردرد از جراحی استفاده می کنند که این روش درمانی به ندرت و در شرایطی که بیماری خاصی سبب کمردرد شده است, صورت می گیرد.

    منبع : آرگا

    برچسب ها :

    نظرات برای این مطلب بسته شده است.


    Sorry, the comment form is closed at this time.

    پیشنهاد آرگا به شما