آرگا
  • کد خبر: 32633
    تعداد بازدید : 461 بازدید
    تاریخ انتشار : ۱۷ آذر, ۱۳۹۴ - ۱۳:۳۰
    تعداد نظرات: ۰ نظر
      

    تست افسردگی جدید: آیا شما افسرده هستید؟

    افسردگی یکی از اختلالات شایع روحی- روانی است که درمان آن ضرورت دارد. یکی از روش های موثر در تشخیص افسردگی, استفاده از تست افسردگی می باشد. این تست ها کمک زیادی در تشخیص بیماری به فرد می کنند.

    بسیاری از ما در طول زندگی خود ممکن است احساس غم, دلسردی و نا امیدی کنیم. اما برخی از افراد این احساسات و خلق وخو را به مدت طولانی تجربه می کنند. بنابراین اگر فردی این خلق و خو را به صورت پایدار داشته باشد و این احساسات در زندگی روزمره آن تاثیر بگذارد, ممکن است دچار افسردگی شده باشد. در این موارد تست های افسردگی روش خوبی برای محک افراد می باشد. در این مطلب با یکی از جدیدترین تست افسردگی آشنا می شویم.

    جدیدترین تست افسردگی

    تست افسردگی

    تست افسردگی یکی از روش های بسیار مفید برای بررسی افسردگی و علائم آن در افراد است. با این تست ها می توان میزان احساسات و خلق و خوی خود را بررسی نمود. در صورتی که پاسخ این تست ها به مدت طولانی, یکسان باشد و پاسخ ها نشان دهنده علائم افسردگی باشند, فرد جهت درمان افسردگی باید اقدام کند. هر چند که اعتبار این تست ها به طور قاطع مشخص نمی باشد ولی می تواند کمک زیادی در شناخت احساسات داشته باشد. به افرادی که از اضطراب و ترس رنج می برند و به طور مکرر احساس نا امیدی می کنند توصیه می شود این تست را حتما انجام دهند. در ادامه به یکی از معتبرترین تست های افسردگی می پردازیم.

    درمان افسردگی

    سوال اول:

    ۰ )من غمگین نیستم
    ۱) من غمگینم
    ۲)غم و غصه از زندگی من دست بر نمی دارد
    ۳) دیگر تحمل این زندگی را ندارم

    سوال دوم:
    ۰) من به آینده خوشبینم
    ۱)امیدی به آینده ندارم
    ۲)احساس می کنم که آینده خوبی در انتظارم نیست
    ۳)هیچ روزنه امیدی در زندگی ام نیست

    سوال سوم:
    ۰)من ناکام نیستم
    ۱)من از دیگران ناکام ترم
    ۲)وقتی به گذشته نگاه می کنم می بینم تمام زندگی ام شکست و ناکامی بوده است
    ۳)من یک شکست خورده تمام عیارم

    سوال چهارم:

    ۰)مانند گذشته از زندگی ام رضایت دارم
    ۱)مانند گذشته از زندگی لذت نمی برم
    ۲) از زندگی ام رضایت واقعی ندارم
    ۳)از همه چیز و همه کس ناراضی ام

    سوال پنجم:
    ۰)احساس گناه و تقصیر نمی کنم
    ۱)گاهی اوقات احساس گناه می کنم
    ۲)اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم
    ۳)همیشه احساس گناه و تقصیر در من است

    سوال ششم:
    ۰)انتظار مجازات ندارم
    ۱)احساس می کنم ممکن است مجازات شوم
    ۲)انتظار مجازات دارم
    ۳)مطمئنم مجازات می شوم

    سوال هفتم:
    ۰)من از خودم رضایت دارم
    ۱)من از خودم ناراضی ام
    ۲)از خودم بدم می آید
    ۳)من از خودم متنفرم

    سوال هشتم:
    ۰)من بدتر از دیگران نیستم
    ۱)گاهی از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می کنم
    ۲)همیشه به خاطر خطاهایم خودم را سرزنش می کنم
    ۳)برای هر اتفاق و حادثه ای خودم را سرزنش می کنم

    سوال نهم:
    ۰)هیچ وقت به خودکشی فکر نمی کنم
    ۱) فکر خودکشی به سرم زده ولی هیچ وقت اقدام به خود کشی نکرده ام
    ۲)به خودکشی فکر می کنم
    ۳) در صورتی که بتوانم خودکشی می کنم

    سوال دهم:
    ۰) بیش از حد معمول گریه نمی کنم
    ۱) بیشتر از گذشته گریه می کنم
    ۲) همیشه در حال گریه کردنم
    ۳) قبلا زیاد گریه می کردم اما حال با آن که دلم می خواهد نمی توانم گریه کنم

    سوال یازدهم:
    ۰) کم حوصله تر از گذشته ام
    ۱) از گذشته کم حوصله ترم
    ۲) اغلب اوقات کم حوصله ام
    ۳) همیشه کم حوصله ام

    سوال دوازدهم:
    ۰) مثل همیشه مردم را دوست دارم
    ۱) کمتر از گذشته به مردم علاقمندم
    ۲) تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام
    ۳) از همه مردم سیر شده ام و دیگر به هیچ کس علاقه ای ندارم

    سوال سیزدهم:
    ۰)مثل گذشته تصمیم می گیرم
    ۱)کمتر از گذشته تصمیم می گیرم
    ۲)نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم سخت تر شده است
    ۳) قدرت تصمیم گیری ام را کاملا از دست داده ام

    سوال چهاردهم:
    ۰)جذابیت گذشته را دارم
    ۱)نگرانم که جذابیتم را از دست بدهم
    ۲) احساس می کنم که جذابینم را روز به روز بیشتر از دست می دهم
    ۳)من زشت هستم

    سوال پانزدهم:
    ۰)به خوبی گذشته کار می کنم
    ۱) به خوبی گذشته کار نمی کنم
    ۲)برای هر کاری مجبورم به خودم فشار بیاورم
    ۳)دستم به هیچ کاری نمیرود

    سوال شانزدهم:
    ۰) مثل گذشته خوب می خوابم
    ۱)مثل گذشته خوابم نمیبرد
    ۲)یکی دو ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دوباره خوابیدن برایم سخت می شود
    ۳)چند ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دیگر خوابم نمی برد

    سوال هفدهم:
    ۰)بیشتر از گذشته خسته نمی شوم
    ۱)بیشتر از گذشته خسته می شوم
    ۲)از انجام هر کاری خسته می شوم
    ۳)از شدت خستگی هیچ کاری نمی توانم انجام دهم

    سوال هجدهم:
    ۰)اشتهایم هیچ تغیری نکرده است
    ۱)اشتهایم به خوبی گذشته نیست
    ۲)اشتهایم خیلی کم شده است
    ۳)تازگی ها هیچ اشتهایی به غذا ندارم

    سوال نوزدهم:
    ۰)اخیرا وزن کم نکرده ام
    ۱)تازگی بیش از دو و نیم کیلو وزن کم کرده ام
    ۲)تازگی بیش از پنج کیلو وزن کم کرده ام
    ۳) تازگی بیش ازهفت کیلو وزن کم کرده ام

    سوال بیستم:
    ۰)بیش از گذشته بیمار نمی شوم
    ۱) سردرد و دل درد و یبوست دارد اذیتم می کند
    ۲)به شدت نگران سلامتم هسنم
    ۳)آنقدر نگران سلامت خود هستم که دست و دلم به هیچ کاری نمی رود

    سوال بیست و یکم:
    ۰)میل جتسی ام هیچ تغییری نکرده است
    ۱) میل جتسی ام تازگی کمتر شده است
    ۲)میل جنسی  ام خیلی کم شده است۳
    ۳)اصلا هیچ میل جنسی در من باقی نمانده است

    تفسیر تست افسردگی

    تست افسردگی

    برای تعیین و تفسیر جواب های داده شده, ابتدا باید نمره ها را با هم جمع کنید. سپس جمع به دست آمده, تفسیر تست افسردگی شما خواهد بود.

    • نمره ۱ تا ۱۰ : شما افسرده نیستید.
    • نمره ۱۱ تا ۱۶ : خطرناک و شدید است حتما با روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید افسردگی شما خفیف است.
    • نمره ۱۷ تا ۳۰ : بهتر است هر چه زودتر با روانشناس مشورت کنید.
    • نمره ۳۱ تا ۴۰ : افسردگی شما شدید است مشورت با روانشناس را فراموش نکنید.
    • نمره بیشتر از ۴۰ : افسردگی شما بسیار است حتما با روان پزشک مشورت نمایید.

    با توجه به مطالب بیان شده, می توانید با این تست افسردگی, به خود کمک زیادی کرده و در صورت نشانه هایی از افسردگی اقدام به درمان کنید. برای مشاهده تست های رواشناسی بیشتر کلیک کنید.

    منبع : آرگا

    برچسب ها :