تست افسردگی جدید: آیا شما افسرده هستید؟

بسیاری از ما در طول زندگی خود ممکن است احساس غم, دلسردی و نا امیدی کنیم. اما برخی از افراد این احساسات و خلق وخو را به مدت طولانی تجربه می کنند. بنابراین اگر فردی این خلق و خو را به صورت پایدار داشته باشد و این احساسات در زندگی روزمره آن تاثیر بگذارد, ممکن است دچار افسردگی شده باشد. در این موارد تستهای افسردگی روش خوبی برای محک افراد می باشد. در این مطلب با یکی از جدیدترین تستهای افسردگی آشنا می شویم.

جدیدترین تست افسردگی

تست افسردگی، یکی از روش های بسیار مفید برای بررسی افسردگی و علائم آن در افراد است. با این تست ها می توان میزان احساسات و خلق و خوی خود را بررسی نمود. در صورتی که پاسخ این تست ها به مدت طولانی, یکسان باشد و پاسخ ها نشان دهنده علائم افسرده بودن باشند, فرد جهت درمان افسردگی باید اقدام کند. هر چند که اعتبار این تست ها به طور قاطع مشخص نمی باشد ولی می تواند کمک زیادی در شناخت احساسات داشته باشد. به افرادی که از اضطراب و ترس رنج می برند و به طور مکرر احساس نا امیدی می کنند توصیه می شود این تست را حتما انجام دهند. در ادامه به یکی از معتبرترین تست های افسرده بودن می پردازیم.

سوال اول:

۰ )من غمگین نیستم
۱) من غمگینم
۲)غم و غصه از زندگی من دست بر نمی دارد
۳) دیگر تحمل این زندگی را ندارم

سوال دوم:
۰) من به آینده خوشبینم
۱)امیدی به آینده ندارم
۲)احساس می کنم که آینده خوبی در انتظارم نیست
۳)هیچ روزنه امیدی در زندگی ام نیست

سوال سوم:
۰)من ناکام نیستم
۱)من از دیگران ناکام ترم
۲)وقتی به گذشته نگاه می کنم می بینم تمام زندگی ام شکست و ناکامی بوده است
۳)من یک شکست خورده تمام عیارم

سوال چهارم:

۰)مانند گذشته از زندگی ام رضایت دارم
۱)مانند گذشته از زندگی لذت نمی برم
۲) از زندگی ام رضایت واقعی ندارم
۳)از همه چیز و همه کس ناراضی ام

سوال پنجم:
۰)احساس گناه و تقصیر نمی کنم
۱)گاهی اوقات احساس گناه می کنم
۲)اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم
۳)همیشه احساس گناه و تقصیر در من است

سوال ششم:
۰)انتظار مجازات ندارم
۱)احساس می کنم ممکن است مجازات شوم
۲)انتظار مجازات دارم
۳)مطمئنم مجازات می شوم

سوال هفتم:
۰)من از خودم رضایت دارم
۱)من از خودم ناراضی ام
۲)از خودم بدم می آید
۳)من از خودم متنفرم

سوال هشتم:
۰)من بدتر از دیگران نیستم
۱)گاهی از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می کنم
۲)همیشه به خاطر خطاهایم خودم را سرزنش می کنم
۳)برای هر اتفاق و حادثه ای خودم را سرزنش می کنم

سوال نهم:
۰)هیچ وقت به خودکشی فکر نمی کنم
۱) فکر خودکشی به سرم زده ولی هیچ وقت اقدام به خود کشی نکرده ام
۲)به خودکشی فکر می کنم
۳) در صورتی که بتوانم خودکشی می کنم

سوال دهم:
۰) بیش از حد معمول گریه نمی کنم
۱) بیشتر از گذشته گریه می کنم
۲) همیشه در حال گریه کردنم
۳) قبلا زیاد گریه می کردم اما حال با آن که دلم می خواهد نمی توانم گریه کنم

سوال یازدهم:
۰) کم حوصله تر از گذشته ام
۱) از گذشته کم حوصله ترم
۲) اغلب اوقات کم حوصله ام
۳) همیشه کم حوصله ام

سوال دوازدهم:
۰) مثل همیشه مردم %D

منبع : آرگا